Site icon Les Gourmands disent 


[Un petit air d’Asie
] đŸ„Źâ€ŠđŸŸâ€Š Filet de thon grillĂ©. Sauce soja pamplemousse. Salade frite.

Les Gourmands disent...
Publicités

Aujourd’hui, nous avions envie de donner à notre assiette un petit air d’Asie.

Nous avions chargé dans notre panier un joli filet de thon.

En cuisine


Nous avons fait griller notre filet de poisson. Nous avons préparé une sauce à base de soja et, choisi de cuisiner une salade romaine.

 

Ingrédients

Pour la salade poĂȘlĂ©e


  • 1 grosse piĂšce de laitue (ou scarole)
  • 2 cuillĂšres Ă  soupe d’huile d’olive
  • 2 cuillĂšres Ă  soupe de raisins blonds sec
  • 1 cuillĂšre Ă  soupe de pignons de pin (torrĂ©fiĂ©s)
  • 1 gousse d’ail
  • Piment oiseau (un peu)
  • Poivre du moulin
  • Fleur de sel

Pour la sauce


  • Sauce Soja
  • Poivre du moulin  [poivre Sansho]
  • 1 pamplemousse rose [jus + zestes]

Pour notre barbecue (feu de bois)


  • 1 filet de thon (150 Ă  200 g par personne) 
  • huile d’olive (badigeon avant cuisson)

La recette: 

Pour la sauce


  1. Dans une petite casserole, mettre Ă  cuire Ă  feu moyen vif, le jus d’un pamplemousse [prĂ©lever les zestes pour le dressage] avec 3 ou 4 cuillĂšres de sauce soja.
  2. Laisser rĂ©duire jusqu’à ce que la sauce nappe bien votre cuillĂšre. RĂ©server Ă  feu doux.

Pour la salade


  1. Dans une poĂȘle, faire revenir Ă  feu moyen quelques minutes les raisins secs avec l’huile d’olive et l’ail Ă©crasĂ©. Ajouter un peu de petit piment oiseau.
  2. Laver, sécher et ciseler  grossiÚrement les feuilles de salades. Les ajouter à la préparation et poursuivre la cuisson (avec couvercle) à feu moyen pendant 10 minutes environ.
  3. Saler et poivrer. RĂ©server.

Pour le poisson


  1. Lorsque les braises de votre barbecue sont Ă  point, mettre Ă  cuire le filet de thon aprĂšs l’avoir badigeonnĂ© d’huile d’olive sur les 2 faces. Compter 2 minutes de cuisson par face (selon goĂ»t).

Dresser les assiettes et déguster.

Avec gourmandises, C&V.

 

Imprimer la recette.
Quitter la version mobile